提神的食物（提神食物图片
来源:互联网
发布时间：2023-08-14 08:33:03
今天给大家分享几个越吃越瘦的食物！
1.黑咖啡(减脂佳品)
【资料图】
黑咖啡主要的作用是抑制食欲、加速代谢、清肠和提神醒脑!
2.普茶(排油轻便)
普洱茶可以促进细胞代谢，增加能量消耗，它含有的多酚类物质，作用是减少糖的吸收，促进脂肪及糖原的转化。
3.玉米(低 GI主食)
非常好的的主食替代品，高饱腹感低 Gl，还能促进肠道蠕动帮助排除体内便便。
4.多谷黎降糖面(控糖佳品)
粗粮细作，口感爽滑，面条筋道，营养丰富;蛋白膳食纤维含量高，低脂肪。长期食用可降糖减脂，高糖人群可预防控制血糖。
5.西兰花(减脂神器)
饱腹感强，热量低。它还是蔬菜中的肉类，每100克就有2.829蛋白质，是菜花的3倍，番茄的4倍。
6.海带(促进脂肪分解)
海带除了含碘高，还含有丰富的钾元素，钾和体内多余的钠相互作用，能够排除身体中的多余水分消除水肿，帮助减脂。
7.肉(优质蛋白)
肉是性价比超高的优质蛋白，完全是掉秤神器。尤其是去皮胸肉脂肪含量又低，很多健身人士的减脂餐就是鸡胸肉。
8.虾(掉秤神器)
肉的缺点是吃起来有点柴，虾就不一样了!而且怎样做法都好吃，它的蛋白质是蛋和牛奶的几十倍。
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